坦佩三明治——屈服于诱惑

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如果你跟着我们的时间很短,也许很明显,我喜欢三明治。现在我更喜欢三明治,因为我已经意识到我可以在三明治里放丹贝。毫米波丹贝三明治!!

坦佩对我们来说是一个相对较新的发现,但很快它就成了素食主义者最喜爱的食物。不仅是高蛋白点击这里获得免费蔬菜高蛋白膳食计划)它的快速烹调,可以做成味道绝对美味而且是少加工比大多数其他大豆产品都要好。必威中文官网

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不管怎样,为什么要来一份坦贝三明治??

我小的时候,甚至到二十多岁,我吃了奶酪和火腿三明治。好多奶酪和火腿三明治。如前文所述,我估计我一生中吃了8000个三明治,绝大多数是奶酪和火腿。

我变成素食主义者后,自然地切掉火腿,确保我用的奶酪不含凝乳酶。rennet是干什么的?它是从奶牛宝宝的胃中提取的一种成分,用于生产许多奶酪——它绝对不是素食主义者。如果这对你很重要,请在您的奶酪中寻找“人工凝乳酶”或“微生物凝乳酶”。

没有火腿,奶酪三明治就没那么好吃。别误会我的意思——它们比我们最后得到的要好得多。这样的情况-但是他们丢失了什么东西。

原来,tempeh是缺失的成分。坦佩真是个美味的替代品,而且很容易相处。事实上,太好了,我想我们现在也能安全地切掉奶酪了,也是。如果你已经试过tempeh,那么你就会知道我在说什么。如果你没有,这是一个好的起点!!

这不是我们的第一道坦佩食谱,要么。我们有一个高蛋白tempeh沙拉,和A花椰菜用这种方法(30天挑战者)只有,对不起的!)

Tempeh三明治——屈服于诱惑——Tempeh切片在锅里煎,橄榄油,醋,.ythefoodup.combetway中文官网 坦佩三明治——屈服于诱惑——所有的配料都在面包片上酱油鳄梨.ythefoodup.combetway中文官网

成功的秘诀!!

我们不仅喜欢网站上的素食和素食,我们非常敬业失重 betway中文官网 ,运动和锻炼也是如此。我们直接知道均衡的素食或素食对于减肥或体力有多么重要,我们决心与世界分享。

最后…

回到坦佩三明治!!我们无法抗拒这里的鳄梨碎片,它们很好吃(而且很健康!)真的很健康,,检查这个.

所以去吧,享受你的三明治,陶醉于素食可以而且应该是多么美妙!!

Tempeh三明治——屈服于诱惑——Tempeh三明治提供“枫糖浆”盐”.ythefoodup.combetway中文官网

Tempeh Sandwich——屈服于诱惑|.ythefoodup.combetway中文官网
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好极了!!
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丹贝三明治

这个坦贝三明治是新的纯素三明治。超级美味和超级营养,它为所有喜欢三明治的人设立了新的酒吧。

课程 午餐,边
美食 素食主义者
准备时间 分钟
烹调时间 分钟
总时间 分钟
一份
热量 五百五十五 千卡
作者 betway中文官网

成分

指令

  1. 把鲷鱼切成片,然后煎。 .几分钟后,添加 酱油,醋槭糖浆.搅拌,再煮3-4分钟。
  2. 同时,剁碎 番茄干.
  3. 用勺子把鳄梨的肉舀出来,然后和 柠檬汁胡椒.把它捣碎。
  4. 传播 鳄梨超过一半 面包片.
  5. 冲洗 火箭把它放在面包片上。加入切碎的干西红柿。
  6. 当圣殿准备好了,把它放在火箭片面包上。
  7. 把鳄梨面包放在上面。完成!!

食谱笔记

需要更多的三明治吗?然后另一个下午的鳄梨最喜欢的就在这里,而这香蕉花生酱三明治也是为了消除宿醉!!

营养成分
丹贝三明治
每份服务金额
热量五百五十五 脂肪288卡路里
%每日值*
总脂肪32克 49%
饱和脂肪5g 25%
1479mg 62%
1270mg 36%
总碳水化合物55克 18%
膳食纤维11g 44%
糖9g
蛋白质19G 38%
维生素A 11%
维生素C 63.5%
16.4%
熨斗 27.8%
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。

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