安慰韭菜和奶油芝士意大利调味饭

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有时堕落是很重要的。这韭菜意大利调味饭是颓废。和重要的。

不要误解我们,我们吃健康的食物,并知道它的令人难以置信的价值。我们的幸福和健康是很有必要的。营养是我们认真对待,事实上,骄傲的自己。

我们最新食谱包括这一点扑鼻的豆豉沙拉,一个西兰花和菜花汤“超级食物”高蛋白煎饼这些只是其中一部分。

有时候我们知道什么时候只关注纯粹的享受食物。经过多年的吃蔬菜和一个阿森纳数以百计的伟大的食谱,是一件很了不起的事只是坐下来享受安慰的一餐。

我们也知道,有些人肉,小姐或者他们为合作伙伴和家庭做饭还吃肉,但是想做一顿饭他们都会喜欢。这韭菜意大利调味饭餐。

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让我们加快速度吧

这也是真的,时间通常是有限的,并不是每个人都想花几个小时在厨房里在一个配方。我们爱想办法快点食物时我们可以,和意大利调味饭是一个地方是非常可能的。

与流行的看法相反,我们发现在这伟大的实验,肉汤不需要插进一个勺子。你可以把它所有(或几乎所有)开始和继续其他任务。

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自我控制

没有任何?没关系!我们并不是说切达干酪必须被添加到这个配方,但它真的是太棒了,当完成了意大利调味饭撒在上面。顽皮,但优秀的

切达干酪也是最可能包含的奶酪微生物(或人工)皱胃,而不是动物酶凝。动物凝乳酵素是一种可怕的原料取自杀婴儿的胃动物(通常是一个牛),我们尽量避免不惜一切代价。它总是值得检查包装。

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好吧,这韭菜意大利调味饭更多的建议吗?吗?

是的,一个。一个好的意大利调味饭落在它的口味和香草这是最重要的。我们也理解它并不总是实用或划算买新鲜香草(或植物)您需要为每个草。我们强烈建议保持一个好股票的干草药,甚至冻结的。冷冻倾向于保持他们的味道和持续aaaaaages放在冰箱里。很多食谱可以夷平了选择和使用正确的草药。

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最后

如果你努力去素食或纯素食和需要更多的技巧如何寻找然后检查我们的30天的挑战。去这里蔬菜在这里素食。我们做两个路线简单,将向您展示所有的要避免的陷阱!!

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安慰韭菜和奶油芝士意大利调味饭

这种奶油韭菜意大利调味饭很容易,能填饱肚子,非常欣慰。我们向您展示如何加速,太——好食物不应该缓慢!!
课程 电源
地中海
准备时间 5 分钟
做饭的时间 30. 分钟
总时间 35 分钟
3. (或2部分)
卡路里 1019 千卡
作者 betway中文官网

成分

可选:

  • 1 白葡萄酒 (超级好吃)
  • ½ 切达干酪的装饰 (超级好吃)
我们的惯例- - - - - - 度规

指令

  1. 大米快速冲洗——我们不需要一个太淀粉。
  2. 片的 韭菜洋葱和弗莱 橄榄油在一个大平底锅中火5分钟。
  3. 添加 意大利调味饭饭,煎2分钟。
  4. 如果使用,扔在 白葡萄酒,搅拌至溶解。
  5. 添加的¾ 蔬菜汤。让一切煮约20分钟,或者直到大米是准备好了。如果干米饭之前准备好了,添加更多的汤。
  6. 饭已经准备好了,关掉火。添加 冷冻豌豆,奶油奶油芝士,酱油伍斯特沙司罗勒,欧芹牛至。给它一个好的确保所有混合在一起搅拌。
  7. 在med-high热转小火,煮5分钟。这让酱汁变得厚的机会,和味道完全出来。添加 盐和胡椒调味。只是不让它燃烧,偶尔搅拌!!
  8. 服务小切达奶酪撒在上面的额外的美味。

配方笔记

需要更多的大米吗?看看这个油炸的菠萝饭的东西有所不同(棒)。如果你想远离碳水化合物,我们强烈推荐看看zoodles(剧透:他们岩石)。

营养成分
安慰韭菜和奶油芝士意大利调味饭
每份金额
卡路里1019 558卡路里来自脂肪
% *每日价值
总脂肪62克 95%
饱和脂肪30克 150%
胆固醇163毫克 54%
2366毫克 99%
694毫克 20%
总碳水化合物84克 28%
膳食纤维7 g 28%
12克糖
蛋白质18 g 36%
维他命A 71.1%
维生素C 38.6%
35%
41.5%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。

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2的评论

  1. 莎拉·卡明斯

    我一直以为指令要求的汤包每次少许有点过于谨慎。好,我现在可以愉快地忽略它!!
    听起来美味顺便说一句,将在下周。

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