简单的绿豆沙拉(自然素食&准备3分钟)

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如果我们在创建菜谱的时候学到了一件事,那就是倾听他人.这道简单的绿豆沙拉是另一道经典菜——不是我们设计的,而是Hauke的奶奶。是的。

不是奶油黄瓜沙拉名声,更确切地说其他奶奶。这是一个很简单的菜,毫无疑问,这就是我们喜欢它的原因。在字面上两三分钟一起把这意味着你可以转移到更重要的事情,知道大部分午餐都已经准备好了。

很简单,但不要欺骗你。对于一些营养成分的包一个出人意料的美味。它迅速成为奶奶珍妮的招牌菜。

我们碰巧也同意这个概念——很好,有营养的食物,准备好了准备迅速和容易。我们甚至围绕它设计了一本书——六点早餐.编译的独家素食和素食早餐使用六成分和非常满意。六午餐在路上,也是。

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失重

珍妮知道她在做什么。在她的全盛时期,快餐就是那种——在家里很快做出来的东西。糖并不是隐藏在一切之中,而保存水果和蔬菜以延长它们的寿命是常事。

虽然我们建议买已经搅拌过的青豆是为了节省时间,没有什么可以阻止你保存自己的豆子。

这道简单的绿豆沙拉味道很浓,美味和低碳水化合物,如果这是你正在寻找的。卡路里含量也很低,如果减肥是你的目标,那么这顿午餐就是一个很好的开始。如果不是,随意散装一些硬皮面包或良好的老式德国椒盐卷饼。旁边有些土豆也是很传统的——煮或烤都很好!对于烘焙的完整指南,,到这里.

绿豆沙拉减肥并不是唯一的途径。我们知道这是一个复杂的(而且经常是吓人的)话题,这就是为什么我们聘请专业的减肥专家克莱尔·加西亚鲁伊斯来帮助我们。我一开始就提到,我们已经学会了倾听别人的意见,减少噪音。

多亏了克莱尔,我们现在有了betway中文官网 ,以及我们最畅销的电子书“素食减肥”它以黑白分明的方式展示了如何通过适当饮食来简单地减肥(这本书包括80多个食谱和5种可供选择的膳食计划)。

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简易绿豆沙拉——珍妮的最后一道菜

“这沙拉放在冰箱里的每一分钟都变得更好吃!如果你需要马上吃没关系,但如果你能抵抗几小时(早上让它甚至前一晚)口味会注入更多。另外,我爱它冷冻!““

无论你想要一个简单的理由绿豆沙拉,享受。这个食谱源自一个真实的历史,现在是我们所有快餐家庭中午餐时间的主食,betway中文官网我们相信它将继续如此!!

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简单的绿豆沙拉

这个简单的绿豆沙拉准备在惊人的三分钟。没有多少午餐能打败!!
课程 沙拉,侧菜
素食主义者
准备时间 分钟
总时间 分钟
一份
热量 二百五十四 千卡
作者 betway中文官网

成分

  • 1 jar 青豆 (24盎司/ 660 g jar湿重大概是正确的,或1.5-2罐)
  • 汤匙 橄榄油
  • 汤匙
  • 1 茶匙
  • γ 茶匙
  • γ 茶匙 胡椒
  • 汤匙 绿豆水 (保存jar)
  • 1 少数 西芹
  • 1 红洋葱

指令

  1. 流失的 青豆,节省一点水。
  2. 骰子的 红洋葱非常薄。把豆子和洋葱放在一个大碗里。
  3. 剁碎或剁碎欧芹 橄榄油,醋,糖,盐,胡椒,豆水,和 西芹.
  4. 让沙拉休息2 - 3小时最大的味道。
  5. 完成!!

配方笔记

我们的网站上有很多美味的沙拉!从哪里开始?如何美味鹰嘴豆沙拉必威手机投注?这是一个绝对的野兽。这个扑鼻的豆豉沙拉超级美味,太!!

营养成分
简单的绿豆沙拉
每份金额
热量二百五十四 189卡路里来自脂肪
% *每日价值
总脂肪21克 32%
饱和脂肪2 g 10%
592毫克 25%
312毫克 9%
总碳水化合物15g 5%
膳食纤维4 g 16%
8克糖
蛋白质2 g 4%
维他命A 18.6%
维生素C 24.4%
5.3%
8.3%
*每日价值百分比是基于2000卡路里的饮食。

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