21廉价家庭聚餐——健康的素食食品预算

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21廉价家庭聚餐——健康的素食食品预算

这并不总是容易煮的家庭,尤其是作为一个素食主义者或素食主义者。它经常变得昂贵,了。

帮忙,我们收集了一些我们最喜爱的廉价家庭用餐。以及预算和钱包友好,每种食谱在晚餐时都做些其他的辅助工作。

他们要么下列部分或全部:

  • 使用简单的成分,很容易得到
  • 喜欢孩子和青少年
  • 很容易大批量生产
  • 富含营养价值——高蛋白,纤维和维生素
  • 适合寒冷和/或加热节约时间和精力
  • 只使用一个或两个锅碗瓢盆节省可怕的洗餐具!!

准备好了吗?让我们开始吧!!

1。爱尔兰孟买土豆(素食)

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我们保证你从来没有吃过咖喱土豆这么好,他们印度咖喱和爱尔兰的聪明才智的完美融合。他们不会被打败的。

准备就绪:35分钟
家庭奖金: 便宜的原料,容易做一大批家庭菜
食谱: betway中文官网

2.高蛋白黑豆玉米夏日沙拉(纯素)

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只需要10分钟就做好简单的食谱,充满夏天的味道,蛋白质,纤维和铁。最快的之一廉价家庭聚餐!!

准备就绪:10分钟
家庭奖金: 便宜的原料,快速制作,可以在冰箱里储存一段时间
食谱: betway中文官网

三。爱尔兰马铃薯瀑布(素食者)

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马铃薯法尔斯(也称为马铃薯面包)-一个正宗的爱尔兰食谱,是伟大的早餐和完美与任何乌尔斯特油炸。

准备就绪:35分钟
家庭奖金:超级的简单又便宜成分,,用锅煮,,孩子们喜欢它😉
食谱: betway中文官网

4。简单的西兰花和菜花汤(素食/素食)

容易西兰花和菜花汤- 21廉价家庭聚餐健康素食食品预算| www.ib0824.combetway中文官网

用这种花椰菜花菜汤来充分利用你的蔬菜——味道很好,容易,健康,全是维生素,只有五分钟准备!这是素食主义者,或者可以加奶酪。

准备就绪:25分钟(准备时间5分钟)
家庭奖金:简单的配料,快速简便可以冷冻和再热
食谱: betway中文官网

5。面条煎蛋卷(素食)

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面条煎蛋卷用拉面和鸡蛋做成——便宜,营养丰富,和便宜的。切开复杂的烹饪步骤,把食物放到盘子里,快!绝对便宜的另一个家庭聚餐剪贴簿!!

准备就绪:10分钟
学生奖金: 超级快速和容易制作,, 便宜的原料,完美的早餐,午餐或晚餐,,孩子们喜欢
食谱: betway中文官网

6。西红柿西班牙豆(纯素)

西红柿西班牙豆-21顿廉价家庭餐-健康素食预算食品|.ythefoodup.combetway中文官网

这些素食无谷蛋白西班牙豆类富含味,但是只要7种配料,就能在20分钟内做出来。完美的搭配米饭或新鲜面包,每份只有125卡路里。

准备就绪: 25分钟(准备时间只有5分钟)
学生奖金: 7种简单配料,容易做大锅,可以存储在冰箱里放上一段时间,只需要一个平底锅做饭
食谱: 素食甜品

7。终极鳄梨三明治(素食)

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健康和营养的三明治充满鳄梨,奶酪,西红柿和火箭,多汁和无与伦比的味道!!

准备就绪:5分钟
学生奖金:快速制作,完美的早餐或午餐盒!!
食谱: betway中文官网

8。红香蒜酱意大利面(素食)

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红香蒜酱意大利面——一个经典的自然进化。香蒜酱都是素食主义者,已经收到如此多的表扬你不会相信!!

准备就绪:20分钟
学生奖金: 快速准备,便宜而简单的配料,超级好吃
食谱: betway中文官网

9。土豆泥(纯素)

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这种简单却非常有效的芳香油使这些纯素土豆泥比任何同时代的土豆都要好。没有奶油的奶油。

准备就绪: 30分钟(准备时间只有5分钟)
学生奖金:快速准备,便宜的原料,容易做大锅,绝对喜欢孩子
食谱: betway中文官网

10.非洲花生汤(素食)

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健康的非洲花生汤饭。富含维生素C,纤维和钾。富含维生素A,C纤维和铁。素食主义者,甚至纯素食主义者。最便宜的家庭食谱——而且健康,太!!

准备就绪:25分钟
学生奖金:简单的配料,用一锅做饭,超级有营养的饭
食谱: betway中文官网

11。低碳水化合物鸡蛋早餐松饼(素食)

低碳水化合物早餐鸡蛋松饼- 21廉价家庭聚餐健康素食食品预算| www.ib0824.combetway中文官网

美味健康的早餐鸡蛋松饼。简单的食谱,很有品味。低碳水化合物和高蛋白。适合做一顿丰盛的饭或零食。

准备就绪:25分钟
学生奖金:简单的配料,适用于冷冻和加热,喜欢孩子,适合午餐盒
食谱: betway中文官网

12。地中海鹰嘴豆色拉(蔬菜)必威手机投注

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这个健康的地中海鹰嘴豆沙拉是我最好的素食食食谱之一!必威手机投注这是简单的准备,营养丰富,味道鲜美!!

准备就绪:15分钟
学生奖金:又快又容易制作,便宜的原料,可以在冰箱里储存一段时间
食谱: 豪特与健康生活

13.奶油奶酪韭菜里索托(素食)

安慰韭菜奶油芝士意大利烩饭- 21廉价家庭聚餐健康素食食品预算| www.ib0824.combetway中文官网

这种奶油韭菜烩饭很容易做,能填饱肚子,非常欣慰。我们教你如何加速,太——好食物不应该缓慢!!

准备就绪: 35分钟(准备时间5分钟)
学生奖金:可以存储在冰箱里放上一段时间,快速准备,奶油和美味
食谱: betway中文官网

14。洞中素食蟾蜍(素食主义者)

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洞里的素食蟾蜍为未来没有肉铺平了道路——既然可以吃肉,为什么还要吃肉呢?我们最喜欢便宜的家庭用餐之一。

准备就绪:50分钟(准备时间10分钟)
学生奖金:适用于冷冻和加热,喜欢孩子,很棒的假日家庭菜🙂
食谱: betway中文官网

15。素食烘豆(素食)

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口感浓郁,带有浓郁的汤味。低卡路里,15分钟后准备好,就像海因茨的“原创”一样好!!

准备就绪:15分钟
学生奖金:快速配方,便宜的原料,容易做大锅,可以在冰箱里储存一段时间
食谱: betway中文官网

16。美味的假瞧我的(素食)

美味的假瞧我的- 21廉价家庭聚餐健康素食食品预算| www.ib0824.combetway中文官网

你可以在一家普通的超市里找到所有的配料。就像原来的一样美味,20分钟就做好了。绝对是一个好便宜的家庭用餐选择!!

准备就绪:20分钟
学生奖金:只需要5分钟准备,适用于再热,你的家人🙂容易惊喜
食谱: betway中文官网

17。黑豆烤蔬菜奎萨迪拉(素食)

黑豆烤蔬菜奎萨迪拉-21顿廉价家庭餐-健康素食预算食品|.ythefoodup.combetway中文官网

这个烤蔬菜油炸玉米粉饼与黑豆只需25分钟,无麸质,素食主义者,又快又容易制作,和一个家庭的青睐!用廉价的家庭聚餐,你知道素食者的生活很好。

准备就绪:25分钟
学生奖金:快速配方,可以存储在冰箱里放上一段时间,家庭最爱
食谱: 素食天文学

18。融化胎儿和素食烘焙(素食)

融化的Feta和素食烘焙-21顿便宜的家庭餐-健康素食预算食品|.ythefoodup.combetway中文官网

简单快捷。10分钟的准备时间,然后在烤箱里烤20分钟。富含维生素A、C和B6,蛋白质和纤维。干酪😀廉价家庭餐

准备就绪:30分钟(准备时间只有10分钟)
学生奖金:快速准备,适用于再热,完美的温馨家庭晚餐
食谱: betway中文官网

19。快速西班牙煎蛋(素食)

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用较少的时间对西班牙古典音乐进行现代更新,少油,味道也好。简单明了的说明意味着你很快就能完成这个西班牙奇迹。

准备就绪:25分钟
学生奖金:绝对廉价和简单的成分,家庭最爱
食谱: betway中文官网

20。必威手机投注鹰嘴豆包装(素食)

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必威手机投注鹰嘴豆包装-这些坚定的爱好真的很容易做,超级好吃,结果令人满意。我们甚至会教你如何正确地滚动它们!一个很便宜的家庭食谱。

准备就绪:30分钟
学生奖金:容易给家庭留下深刻印象,喜欢孩子,令人惊讶的是好吃!!
食谱: betway中文官网

21。快速奶油鳄梨面食(纯素)

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又快又奶油味的鳄梨通心粉,既健康又纯素。纤维含量高,维生素C,铁和优质脂肪。很容易在15分钟内完成。

准备就绪:15分钟
学生奖金:便宜而简单的配料,容易批量生产,孩子们喜欢
食谱: betway中文官网

我们希望你喜欢我们编译的健康和廉价的家庭聚餐。我们还要感谢为这套食谱做出贡献的其他人,有一些很棒的预算食谱。最重要的是——一起享用你们全家的素食!!

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我们漂亮的电子书,, 是出去!这是我们最喜欢的30种素食和纯素早餐食谱——全部用6种或更少的原料做成。他们从来没有见过在网站上(不会)。过来看!!

4评论

  1. 莎莉瑞恩

    感谢你们为使我们健康——也感谢整个世界——所做的努力。

  2. 美味可口,这21顿饭看起来都很健康。作为一个健康意识很强的人,我认为红辣椒通心粉是最好和最便宜的家庭餐。最好的事情之一,我喜欢这顿饭是快速和容易的厨师。感谢您与我们分享精彩的帖子。

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