烤芽甘蓝

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老实说,我从来没想过有一天我会写关于芽——还有绝对地他们.布鲁塞尔萌芽,很多人都有爱/恨的关系——尽管随着年龄的增长这种关系可能会减弱。

如果你在这儿想找一种用香醋或奶油做成的甘蓝芽菜,这可能意味着你爱他们。如果你还没有,,你很快就会.

尽管对某些人来说,基本芽本身就是一种很好的蔬菜,对我来说,它需要更多的东西。没有一点帮助,芽就不是芽。

我仍然记得我们每个孩子的圣诞晚餐只吃了一根嫩芽.我们都大惊小怪,争论吃嫩芽的真正需要。那只是毁了我们的饭菜,而且不公平,我们只好吃一个。

除了我弟弟.他没有大惊小怪。一句话也没说。只是轻轻地点点头,并且同意吃他的芽。它很快就从他的盘子里消失了。我们都很惊讶他如此喜欢它们。

但是那芽苗消失到哪里去了?厕所!多年以后,我们发现小家伙偷偷地把它们藏在口袋里,然后趁早赶到洗手间去除掉他那讨厌的芽。八岁,我会告诉他的.

别担心,这些带香脂的甘蓝芽没有被冲走的危险.它们太棒了。绝对好吃。还有这个秘密??

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发芽好的秘诀……

就是把它们烧焦。确保他们做得好,在高温下。让它们变脆变棕色是肯定的。他们开始焦糖化和香脂奶油的甜味,或枫糖浆,只是增加了味道。让它们变得比照片上看起来的还要褐色!!

说到哪种——你可以选择如何制作这些最可爱的嫩芽!如果你能找到甜香脂奶油这样地,那就用它吧!如果你不能,不要害怕。标准的简单组合香醋(甚至)红酒醋槭糖浆诀窍同样好.

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布鲁塞尔发芽香油-不要让一个好的发芽!!

当然,一盘芽苗本身可能并不完全具有吸引力。除非你正在进行由芽菜组成的核心饮食,我们猜他们需要一些东西来配合他们。我们列出了一整份我们最喜欢的圣诞节/感恩节/家庭用餐食谱。在这里.

我们也衷心建议大家看看这些进一步的启示:

干线

塞兹

起动装置,饮料和甜点

在圣诞节期间吃纯素或素食并不难。事实上,不暴饮暴食或许是更大的挑战!!我们可以在那里帮忙,太.

我们很自豪地运行了30日蔬菜素食挑战,我们帮助你专注于满足,美味健康的素食或素食(你猜对了)30天。你不仅学会了如何以最简单的方式成为素食主义者或素食主义者,它常常带来意想不到的好处减肥来自所有可爱的地方,健康食品。

下一个挑战从一月份开始——现在就加入,我们将以最健康的方式帮助你滑入新的一年!!

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香油芽甘蓝

你的甘蓝芽和香脂奶油或醋将不再放在餐桌上无人爱戴。这些是有史以来最好的芽,必须由所有的人尝试!!
课程 边,侧菜
美食 素食主义者,素食主义者
准备时间 分钟
烹调时间 二十五 分钟
总时间 三十 分钟
一份
热量 二百二十三 千卡
作者 betway中文官网

成分

指令

  1. 烤箱预热到200°C/390°F。
  2. 把茎切掉 新芽并且去除任何看起来很丑陋的叶子(通常只是外层)。
  3. 把芽剁成两半。如果你有真正大的,四分之一。我们要求所有零件尺寸大致相同。
  4. 放入一个大碗,然后加入 橄榄油.好好搅拌一下,确保发芽包得很好。
  5. 放入烤盘中烤15分钟。
  6. 烤好后(褐色和稍脆)从烤箱中取出放回碗中。添加 胡椒粉。然后添加 香脂奶油/糖浆香醋槭糖浆.再次搅拌,把芽包起来。
  7. 把它们放回烤箱再烤10分钟。让它们变得又好又暗——但是如果它们看起来像是开始燃烧,当然要阻止它们。
  8. 就是这样!自己吃或者做一道很棒的菜肴(这甚至可能比主菜更美味!))

食谱笔记

如果你想要一些有助于减肥的结构,我们有自由betway中文官网 .

营养成分
香油芽甘蓝
每份服务金额
热量二百二十三 来自脂肪的卡路里126
%每日值*
总脂肪14g 22%
饱和脂肪2g 10%
631毫克 26%
739毫克 21%
总碳水化合物21g 7%
膳食纤维7g 28%
糖7g
蛋白质6G 12%
维生素A 28.6%
维生素C 195.8%
8%
熨斗 14.8%
*每日价值的百分比是基于2000卡路里的饮食。

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